Licuados recetas
Las mejores recetas de batidos
Probablemente los batidos me gustan de la misma manera que a otras personas les gusta el café de la mañana. Me encanta el proceso de cortar la fruta, verter la leche y los demás ingredientes, batirlo todo y recibir el saludo amistoso de la burbuja de batido que sale del centro de la batidora para avisarme de que está listo para servir.
Tómate el café y desayuna al mismo tiempo con este batido dulce, salado, lleno de proteínas y cafeína. No se nos ocurre una forma mejor de empezar el día: Batido de plátano con mantequilla de cacahuete y cafeína
Este batido es la combinación perfecta de dulce y picante. Te prometemos que no notarás el sabor de la remolacha, pero podrás apreciar su precioso color rubí: Smoothie de remolacha con fresas y jengibre
El hecho de que las temperaturas estén bajando no significa que tengas que renunciar a tu hábito de tomar batidos por la mañana. Mantente cómodo y prepara este batido caliente con avena y especias.Receta: Batido de invierno de tarta de manzana
Me encantan los plátanos en mis batidos. Hacen que todo sea más cremoso y un poco más dulce, casi como si estuviera bebiendo un batido. Junto con la avena y la leche, este batido podría sustituir a un desayuno bastante completo: Batido de plátano y avena con 3 ingredientes
¿Son adecuados los batidos para adelgazar?
Pero para perder peso, los batidos no suelen ser una buena opción porque son líquidos. Las calorías en forma líquida son menos saciantes que las calorías en forma sólida. La mejor opción para perder peso son las verduras y frutas enteras.
¿Los batidos son mejores con leche o con agua?
Realmente depende del tipo de batido que estés haciendo y qué tipo de líquido funciona mejor para conseguir la consistencia deseada. Si buscas una bebida más espesa y cremosa, la leche es la mejor opción. Si buscas una bebida más fina y refrescante, el agua es la mejor opción.
Batido para el desayuno
Si tu rutina matutina se parece más a un ajetreo matutino, puede que pienses que no tienes tiempo para un desayuno saludable, pero un batido es una comida rápida y fácil que se puede preparar en minutos. Es una forma excelente de potenciar tu mañana y obtener un impulso de frutas y verduras ricas en nutrientes.
Incluso si no estás seguro de añadir otro elemento a tu lista de tareas matutinas, hay muchas estrategias sencillas para preparar tus batidos con antelación. Durante el fin de semana o por la noche, cuando dispongas de tiempo extra, puedes preparar tus batidos en bolsas de congelación (reutilizables) de una sola porción. En una mañana ajetreada, sólo tienes que sacar un paquete de batidos de frutas congeladas y mezclas, vaciarlo en la batidora con el líquido que prefieras y batir.
Si con el tiempo tu nueva rutina de batidos matutinos se vuelve demasiado, bueno, rutinaria, puedes cambiar fácilmente tu receta de batidos. Con unos pocos consejos, es fácil personalizar tu batido y crear nuevas combinaciones. Tanto si prefieres un desayuno alegre y afrutado como dulce y con nueces, hay una receta de batido sana y deliciosa que te ayudará a empezar la mañana con energía.
Recetas de batidos de frutas
Mi batido de plátano favorito Necesita menos de cinco minutos para preparar este fácil batido de plátano. Utiliza nuestra sencilla receta sola o como base para otros batidos. Ir a la receta de batido de plátano
He hecho una versión de esta receta fácil de smoothie de plátano más veces de las que puedo contar. Es perfecto solo y es la mejor receta base para añadir más ingredientes como fruta, mantequilla de frutos secos y verduras.
Plátano – Yo utilizo un plátano para hacer un batido grande o dos más pequeños (tamaño infantil). Para obtener el mejor batido, utiliza un plátano maduro. Para obtener el batido más cremoso, utiliza rodajas de plátano congeladas. A continuación te explico cómo congelo los plátanos para los batidos.
Media naranja – Cuando tengo naranjas en casa, me encanta añadirlas a mi batido matutino. Añaden vitamina C extra y sabor tropical. Si no tienes naranjas a mano, no te preocupes, puedes sustituirlas por otras frutas como mango, piña y bayas.
Yogur natural o griego – No siempre añado yogur a mis batidos, pero cuando lo tengo en la nevera, añadir una cucharada garantiza un batido cremoso y repleto de proteínas. Para un batido sin yogur, añade un poco más de fruta o incluye verduras como espinacas o col rizada.
Ingredientes del batido
«Salí a la calle y me sentí como si estuviera nadando», me dijo Jack el otro día cuando le recogí en el aeropuerto, recién llegado de Los Ángeles. Aquí hay humedad, por no decir otra cosa, y el aire es denso. Es el tipo de calor que te deja sin aliento en cuanto sales por la puerta. Pero no me quejo, el cuerpo siempre tarda unas semanas en aclimatarse a nuestras temperaturas veraniegas. La hidratación es la clave. Ocho vasos de agua (no sé quién lo recomendó) no es suficiente, así que últimamente me he aficionado a los batidos, y esta refrescante receta de batido de fresa y plátano es mi nueva favorita. Él es un tipo de batido no importa qué temperatura hace fuera. Pero últimamente me he despertado muy reseca, así que este batido de fresas y plátano me ha venido de maravilla.
Variaciones de la receta de batido de fresa y plátanoMe gusta hacer este batido con una mezcla de fresas y frambuesas, pero si prefieres ir totalmente en la dirección de fresa y plátano, utiliza 2 tazas de fresas en lugar de fresas y frambuesas, y utiliza un plátano entero en lugar de medio. Esta receta de batido de fresa y plátano funciona con fruta fresca o congelada, pero si optas por la fruta congelada, reduce la cantidad de hielo. Si quieres más recetas de batidos, echa un vistazo a estas divertidas recetas de batidos de verano, esta deliciosa mezcla de mango y matcha o este batido de cítricos frescos.
