Receta de licuado de manzana

Batido de uva

Puedes utilizar cualquier variedad de manzana que tengas a mano. Las manzanas dulces y crujientes como Fuji, Gala y Honeycrisp funcionarían bien aquí, pero también puedes usar Granny Smith por su sabor ácido y penetrante. Más información sobre las variedades de manzana y cómo elegir la manzana perfecta para las recetas.

Para esta receta no es necesario pelar la manzana, basta con quitarle el corazón y las pepitas. La fruta entera, con piel y todo, es nutritiva e incluye fibra que le ayudará a mantenerse satisfecho. Más información sobre los beneficios de las manzanas para la salud.

* Los valores diarios (VD) son las cantidades recomendadas de nutrientes que se deben consumir cada día. El Porcentaje de Valor Diario (%VD) que aparece en las etiquetas nutricionales le indica cuánto contribuye una ración de un alimento o receta concreta a cada una de esas cantidades totales recomendadas. Según la Food and Drug Administration (FDA), el valor diario se basa en una dieta estándar de 2.000 calorías. Dependiendo de sus necesidades calóricas o de su estado de salud, puede necesitar más o menos cantidad de determinados nutrientes. (Por ejemplo, se recomienda que las personas que siguen una dieta cardiosaludable consuman menos sodio al día que las que siguen una dieta estándar).

Batido de tarta de manzana

Cremoso batido de fresa y manzana cargado de leche, yogur, miel y fruta fresca y congelada. Este refrescante batido es una versión diferente del clásico batido de fresa y se convertirá en el favorito de toda la familia.

Si eres como yo, probablemente disfrutes de los batidos durante todo el año. No podemos pasar un día sin hacer un batido o dos. Son sanos, rápidos, deliciosos y nutritivos. Están repletos de vitaminas, calcio y fibra. A mis hijos les encantan como alternativa al helado y yo no podría estar más contenta de que prefieran un batido al helado.

Para hacer el batido necesitarás unos pocos ingredientes básicos que puedes cambiar fácilmente por cualquiera de tus frutas favoritas. El yogur y la leche se pueden sustituir por más leche, yogur griego, leche de coco o leche de almendras.

Nutrición 1 taza | Calorías: 140kcal | Carbohidratos: 30g | Proteínas: 3g | Grasas: 2g | Grasas saturadas: 1g | Colesterol: 6mg | Sodio: 29mg | Potasio: 347mg | Fibra: 4g | Azúcar: 24g | Vitamina A: 161IU | Vitamina C: 68mg | Calcio: 92mg | Hierro: 1mg

Batido de manzana y zanahoria

El batido de manzana es una bebida fresca, refrescante y cremosa cargada de proteínas. Se elabora con manzanas rojas, plátanos, yogur griego, copos de avena, mantequilla de cacahuete, leche de almendras y edulcorante natural. La receta que he compartido aquí te muestra cómo hacer Batido de Manzana con fáciles instrucciones paso a paso para que lo pruebes y disfrutes en casa.

También he compartido un video detallado de esta receta a continuación para mostrar el proceso de elaboración visualmente claro y sencillo. Este Smoothie de Manzana casero es una de las bebidas saludables más satisfactorias para disfrutar en el desayuno, como tentempié rápido y saciante, o como simple bebida veraniega.

El batido de manzana es una bebida suave, cremosa y naturalmente dulce. Suele prepararse con manzanas frescas, plátanos, leche de almendras, yogur y grasas saludables. Este Smoothie de Manzana es una de las mejores bebidas saciantes para disfrutar y es perfecta para todas las estaciones del año.

Este Smoothie de Manzana está hecho con manzanas rojas y plátanos frescos y otros ingredientes básicos. También puedes personalizarlo según tus preferencias de sabor y objetivos de salud. También he sugerido algunas variaciones e ideas en la sección de consejos a continuación para probar y disfrutar de diferentes sabores.

Smoothie sin plátano

Un batido de manzana y dátiles fácil, cremoso y delicioso que te da un impulso saludable de energía, perfecto para el desayuno o la merienda. Prepara este batido de manzana y mantequilla de cacahuete en cuestión de minutos, y tendrás una forma sana de saciar el antojo de algo dulce.

Dátiles: El edulcorante natural que utilizamos para endulzar este batido de manzana y dátiles. En lugar de añadir miel o sirope de arce, los dátiles aportan sabor y fibra además de dulzor. Puedes añadir más si te gustan los batidos más dulces, o hacer una mezcla de dátiles y miel extra.

¿Este batido es vegano? Sí, si eliges leche sin lácteos. ¿Puedo prescindir de la mantequilla de frutos secos? Por supuesto. También puedes sustituirla por mantequilla de almendras, anacardos o cualquier otra mantequilla de tu elección. ¿Puedo preparar este batido con antelación? Recomiendo disfrutarlo inmediatamente mientras está más cremoso y frío. Cuando se asienta, empieza a aguarse y puede separarse.

NutriciónCalorías: 260kcal | Carbohidratos: 42g | Proteínas: 7g | Grasas: 9g | Grasas Saturadas: 3g | Grasas Poliinsaturadas: 2g | Grasas Monoinsaturadas: 3g | Grasas Trans: 1g | Colesterol: 15mg | Sodio: 83mg | Potasio: 508mg | Fibra: 7g | Azúcar: 32g | Vitamina A: 298IU | Vitamina C: 8mg | Calcio: 184mg | Hierro: 1mg

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