Como preparar jugos saludables
Recetas con exprimidor
Inicio » Recetas » Smoothies + Juices » Juicing 101: 3 Recipes To Get You StartedJump to Recipe – Print RecipeHace unos años, decidí comprar un exprimidor. Fue un gran paso para mí. No me imaginaba lo rápido que me engancharía a los zumos de frutas y verduras frescas (¡incluso hice un ayuno loco de 10 días!).
Empecé a tomar zumos como una forma de incorporar más nutrientes de frutas y verduras frescas a mi día a día. No puedo comer mucha ensalada. Ha sido una forma estupenda de complementar mi dieta saludable. Y esto es válido para las personas que no siguen una dieta muy sana. Todo el mundo puede beneficiarse de consumir más frutas y verduras [fuente].
Como seguramente habrás notado, algunas frutas y verduras tienen un mayor contenido de agua (es decir, son más jugosas) que otras. Las naranjas, los pepinos, los melones, las zanahorias, las remolachas, el apio, etc., producen más zumo que, por ejemplo, un puñado de espinacas. Es importante exprimir una mezcla de frutas y verduras de alto y bajo rendimiento.
Como seguramente habrás notado, algunas frutas y verduras tienen un mayor contenido de agua (es decir, son más jugosas) que otras. Las naranjas, los pepinos, los melones, las zanahorias, las remolachas, el apio, etc., producen más zumo que, por ejemplo, un puñado de espinacas. Es importante exprimir una mezcla de frutas y verduras de alto y bajo rendimiento.
¿Cuál es la forma más sana de hacer zumo?
Considere la posibilidad de licuar en lugar de hacer zumos. Al licuar las partes comestibles de frutas y verduras se obtiene una bebida que contiene más fitonutrientes saludables y fibra. La fibra puede ayudarle a sentirse saciado. Si pruebas a hacer zumos, prepara sólo la cantidad de zumo que puedas beber de una vez; las bacterias nocivas pueden proliferar rápidamente en el zumo recién exprimido.
¿Qué es la regla 80-20 para hacer zumos?
Significa que, idealmente, cuando haga zumos, seleccionará y mezclará ingredientes cuya proporción sea de un 80% de verduras (o frutas con bajo contenido en azúcar) y un 20% de frutas (o verduras con alto contenido en azúcar).
Receta de zumo verde
Sublima tu cuerpo para que prospere con estas fantásticas recetas de zumos saludables. Una limpieza con zumos ayuda a perder peso, desintoxica y promueve una digestión saludable, además de hidratar y limpiar el cuerpo desde dentro para promover más energía y curación.
Compartimos 6 de nuestras MEJORES recetas de jugos saludables que se pueden hacer ya sea en una licuadora o un exprimidor, ya que sabemos que no todo el mundo tiene un exprimidor. Mostramos 4 colores en las imágenes, así que elige tu bebida verde recién exprimida favorita, ¡o disfruta de ambas! Haz clic en los enlaces a cada una de estas recetas de zumos detox, o simplemente imprime las recetas juntas al final de este artículo. ¡Hacer zumos en casa ahorra mucho dinero!
Los zumos llenos de frutas y verduras son una forma rápida de obtener nutrientes y propiedades antiinflamatorias. Esta bonita receta de zumo verde es una forma estupenda de obtener una dosis diaria de verduras en un instante. ¡El jugo verde es beneficioso para limpiar el cuerpo para la pérdida de peso, promover una piel vibrante, aumenta la hidratación, la energía, reducir la hipertensión y eliminar las toxinas!
Receta de zumo detox
Probablemente ya habrá oído hablar de los abundantes beneficios para la salud de beber zumo verde. Tanto si complementas tu ingesta habitual de alimentos con un vaso al día, como si sustituyes un tentempié por una mezcla fresca o te sometes a una limpieza completa de zumos, beber zumos verdes con regularidad puede ayudarte a conseguir una piel clara, un físico más esbelto y mucha energía extra.Lee también: Sabemos lo que estás pensando: Claro que el zumo verde es bueno, pero no es la bebida más excitante del mundo. Dicho esto, hay maneras de hacer que tu zumo verde sepa delicioso.
Estos cuatro sencillos trucos harán que tu mezcla sepa mucho mejor que un simple vaso de zumo de col rizada: se trata simplemente de equilibrar esas saludables verduras verdes con otros ingredientes igual de saludables. 1. Añadir dulzor: Beber un vaso de verduras verdes (como col rizada, espinacas y acelgas) no suena muy apetecible. Aunque los exprimidores empedernidos pueden tomarse fácilmente un vaso de zumo puro de verduras verdes, es mejor tomárselo con calma si eres nuevo en esto de los zumos. La forma más fácil de neutralizar el mordisco de todas esas verduras es añadiendo algo dulce. Las manzanas añaden un gran dulzor a tu zumo, a la vez que aportan una dosis nutricional adicional. Las remolachas son también una gran opción si usted está buscando para endulzar su brebaje o también puede tratar de añadir pera o piña para endulzar su jugo.
Joe cross recetas de zumo
Jump to RecipeJuicing verduras orgánicas es una manera fácil de consumir los micronutrientes de una gran cantidad de productos frescos. Aquí tienes 6 de las mejores recetas de zumos para iniciarte en el consumo de zumos frescos. Estas recetas de zumos saludables son más bajas en azúcar, por lo que son excelentes para la pérdida de peso, la desintoxicación y el bienestar.
He sido una chica de batidos desde que era pequeña, pero con los años he llegado a amar los zumos también. Como los zumos de fruta dulce tienen muchas calorías y azúcar y provocan un pico de azúcar en sangre, opto por los zumos verdes con poca o ninguna fruta añadida.
La nutrición y la energía de un zumo recién exprimido es mucho mejor que la de una taza de café por la tarde. A diferencia de los batidos, los zumos no contienen fibra, por lo que no son tan saciantes y no deben considerarse una comida. Yo considero las recetas de zumos como suplementos caseros naturales.
Hay muchas licuadoras que se adaptan a todos los presupuestos y estilos de vida. Estos son algunos de los mejores exprimidores. Sólo para que lo sepas, estos son enlaces de afiliados, lo que significa que puedo ganar una comisión cuando compres a través de ellos.
