Licuado de frutilla y banana con agua
Batido de fresa y plátano
«Salí a la calle y me sentí como si estuviera nadando», me dijo Jack el otro día cuando le recogí en el aeropuerto, recién llegado de Los Ángeles. Aquí hay humedad, por no decir otra cosa, y el aire es denso. Es el tipo de calor que te deja sin aliento en cuanto sales por la puerta. Pero no me quejo, el cuerpo siempre tarda unas semanas en aclimatarse a nuestras temperaturas veraniegas. La hidratación es la clave. Ocho vasos de agua (no sé quién lo recomendó) no es suficiente, así que últimamente me he aficionado a los batidos, y esta refrescante receta de batido de fresa y plátano es mi nueva favorita. Él es un tipo de batido no importa qué temperatura hace fuera. Pero últimamente me he despertado muy reseca, así que este batido de fresas y plátano me ha venido de maravilla.
Variaciones de la receta de batido de fresa y plátanoMe gusta hacer este batido con una mezcla de fresas y frambuesas, pero si prefieres ir totalmente en la dirección de fresa y plátano, utiliza 2 tazas de fresas en lugar de fresas y frambuesas, y utiliza un plátano entero en lugar de medio. Esta receta de batido de fresa y plátano funciona con fruta fresca o congelada, pero si optas por la fruta congelada, reduce la cantidad de hielo. Si quieres más recetas de batidos, echa un vistazo a estas divertidas recetas de batidos veraniegos, esta deliciosa mezcla de mango y matcha, o este batido de cítricos frescos.
Recetas de batidos al agua
Los batidos no sólo son deliciosos, sino que además permitirán a toda la familia empezar la mañana de forma saludable y son una opción ideal para desayunar sobre la marcha. También son una forma estupenda de dar a conocer a los niños frutas y verduras que de otro modo no estarían dispuestos a probar.
Hay muchas recetas de batidos entre las que elegir, pero si tienes alergias, encontrar una receta que te vaya bien puede parecer complicado. Sin embargo, si tienes alergia a la leche, puedes preparar tus batidos sin lácteos, optando por una base de zumo 100% o utilizando una alternativa a la leche, como leche de soja, leche de almendras o leche de cáñamo. Cualquiera de estas opciones permitirá a los alérgicos a la leche preparar el batido perfecto.
La leche de cáñamo no es tradicionalmente una de las favoritas; sin embargo, muchos vegetarianos están familiarizados con esta opción. La leche de cáñamo tiene una textura más cremosa, que a menudo funciona bien en un batido. La leche de cáñamo puede ser rica en ácidos grasos omega-3, pero es importante utilizar una que esté fortificada con calcio y vitaminas para obtener la más nutritiva.
Smoothie con agua y fruta congelada
Voy a admitirlo, desde que empezó la primavera he estado intentando perder unos kilos. Una de mis formas divertidas y fáciles favoritas para perder unos kilos durante el verano es tomar un vaso de smoothie refrescante todos los días, ya sea para el desayuno o la cena.
Este smoothie de fresa y plátano está hecho con sólo 3 ingredientes. Fresas, plátanos y leche (desnatada o descremada) o agua. Sólo tienes que meter todos los ingredientes en la batidora durante unos segundos hasta que esté cremoso y listo. No hay nada más fácil que esto.
Batidos de agua para adelgazar
Imprimir recetaEste delicioso batido de fresa y plátano es muy fácil de preparar y no lleva azúcar ni edulcorantes añadidos. Esta versión es muy sencilla y no lleva lácteos, pero puedes añadirlos si quieres.
Me encantan los batidos para el desayuno y la merienda porque no sólo son una gran manera de incorporar más frutas y verduras, sino que también llenan cuando tienes hambre. Asegúrate de ver mis consejos para ahorrar tiempo después de la receta.
En un esfuerzo por ayudar a simplificar las cosas, la receta de hoy es una receta fácil cuando usted está buscando un desayuno rápido o idea de merienda que puede estar listo en cuestión de minutos. Me gusta disfrutarlo como una pequeña recompensa saludable después de una mañana de planificación de comidas y limpieza.
La receta de hoy es un maravilloso y sencillo batido de frutas o tentempié, perfecto para cualquier día. Es fresco, refrescante y delicioso. Puedes cambiar las frutas y hacerlo diferente cada vez.
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