Cancion aburrida y sola estoy

Me siento extremadamente solo

Según una encuesta realizada por la BBC en colaboración con Wellcome Collection, la mayoría de las actividades que la gente considera relajantes son las que se pueden hacer a solas, desde leer hasta disfrutar de una taza de café o té. La gente suele tener actividades a las que recurrir para disfrutar de su propia compañía. Pero si alguna vez se aburre o le cuesta encontrar nuevas formas de pasar su tiempo a solas, hemos reunido algunas de nuestras formas favoritas de pasar tiempo a solas.

No hace falta ser un da Vinci actual para disfrutar pintando. Coge un vaso de agua, un poco de pintura y un lienzo o papel y observa cómo el estrés desaparece con cada pincelada. ¿No sabes por dónde empezar? Los videotutoriales en línea pueden ayudarte.

No importa si es en vinilo, en casete o en streaming desde Spotify. Un estudio de 2019 descubrió que escuchar música reducía respuestas al estrés como la inquietud y la hipertensión. Además, ¡los conciertos y la música en directo están encontrando nuevas formas de llegar a nosotros!

Prueba a dejar el móvil y poner lápiz y papel. No sólo le darás una alegría al destinatario, sino que escribir a mano también puede estimular la creatividad. El movimiento rítmico de la escritura te hace ir más despacio y disfrutar del proceso. ¿Estás un poco oxidado? Aquí tienes algunos consejos para una nota manuscrita perfecta.

¿Por qué me aburro cuando estoy solo?

Si no tienes amigos, probablemente te sentirás aburrido a menudo. Esto se debe a que estamos programados para la conexión social. Las relaciones positivas nos ayudan a sentirnos bien con nosotros mismos, son importantes para nuestra autoestima y bienestar mental.

¿Me siento solo o simplemente aburrido?

La soledad significa estar solo, sin compañía. No tendrás a nadie con quien hablar. Aburrimiento significa sentirse aburrido, a pesar de tener mucha gente a tu alrededor. Si no tienes gente de tu edad que juegue o hable contigo, te aburres.

Mi vida es tan aburrida y solitaria

Tanto si te sientes deprimido por el número de comentarios en tu última publicación de Instagram, como si simplemente tienes esa sensación de que nadie te entiende de verdad, lo has experimentado. Sentirse solo es, quizás irónicamente, universal.

Pero, ¿qué es exactamente la soledad? En pocas palabras, «es la discrepancia entre lo que tienes y lo que quieres de tus relaciones», dice Stephanie Cacioppo, PhD, profesora asistente de psiquiatría y neurociencia del comportamiento en la Universidad de Chicago, que se especializa en el estudio de la soledad y la cognición social.

No se trata necesariamente de estar físicamente rodeado de gente -porque puedes sentirte especialmente solo en una multitud-, sino de tu mentalidad. Cuando uno se siente solo, suele ser porque no está del todo satisfecho con lo que tiene, ya sea en ese momento o a lo largo de su vida, explica Cacioppo. Y hasta que no seas capaz de identificar y abordar lo que no te satisface, te sentirás aislado, excluido y necesitado de compañía.

Lo más probable es que no agradezcas demasiado la soledad mientras la experimentas. De hecho, este sentimiento te hace más propenso a interpretar la realidad de forma negativa, lo que puede provocar un montón de autodesprecio y autocrítica, afirma. ¿La clave para cambiar de humor? Cambiar tu perspectiva social por una más positiva.

Me siento solo

Estos miedos e inseguridades no eran racionales. Tenían poder sobre mí, me hacían sentir inadecuada y me impedían vivir mi vida al máximo simplemente porque no quería que el mundo viera mi aburrido yo.

Después de investigar un poco, creo que puede tener razón porque siempre he tenido una sensibilidad inusualmente alta a los estímulos externos, las grandes personalidades y los entornos agitados. También tiendo a sentir las cosas muy profundamente, mientras que a los demás a mi alrededor les importa un bledo.

Estaba en una ciudad nueva, en un colegio nuevo, en un entorno nuevo, y no conocía a nadie excepto a mis tíos y primos. Una situación que daba miedo de por sí pero que, al mismo tiempo, vi como una oportunidad para reinventarme.

Mi vida empezó a cambiar después de aquello, y algunos de mis recuerdos más entrañables fueron durante este periodo en el que aprendí a sentirme mejor en mi propia piel. Fue entonces cuando me di cuenta y reconocí por primera vez que mis miedos irracionales a ser aburrida controlaban mi vida.

Al enfrentarme a mis miedos e inseguridades, me enfrento a mi acosador. Al reconocer su presencia, no dejo que tenga poder sobre mí. Hice y sigo haciendo muchas cosas fuera de mi zona de confort. Al hacerlo, construyo valor y me ayudo a lograr el crecimiento personal.

Qué hacer cuando se siente solo

Bueno, no te preocupes: el aburrimiento es un estado mental, y queremos sacarte de él. A continuación hemos reunido 60 estupendas ideas para levantar el ánimo y acabar con el aburrimiento que puedes poner en práctica la próxima vez que te sientas sin ánimo y aburrido. Buena suerte y diviértete.

1. 1. Empieza a ver una nueva serie de telerrealidad. ¿Quizá quieres entrar por fin en Love Island, o tal vez nunca has visto un solo episodio de Real Housewives? Los reality shows están diseñados para mantenerte atento, lo que puede ser de gran ayuda para un cerebro aburrido.2. Ve una película clásica que nunca hayas visto. Es hora de ver por fin de qué va Casablanca.3. Lee un buen ensayo. No tienes que buscar demasiado.4. Busca «cumpleaños feliz + [tu nombre]» en YouTube. Técnicamente no hace falta que sea tu cumpleaños para disfrutar viendo a un montón de desconocidos cantarte.5. Haz una lista de reproducción con tus canciones favoritas del instituto. Seguro que hace mucho que no escuchas «Inside Out» de Eve 6, ¿verdad? ¿Y «Do Right» de Jimmie’s Chicken Shack?6. Mira todos los episodios que quieras de tu serie favorita. Escucha, ¿a quién le importa? Sigue viéndola hasta que deje de ser divertida. 7. Empieza un libro que llevas tiempo queriendo leer. Es hora de ver por fin de qué va (al menos el principio de) Swann’s Way.8. Juega a un videojuego. Si no tienes una consola de videojuegos, hay montones de opciones gratuitas en Internet.9. Lee algo de humor. Deleita tu mente con los escritos de Jack Handey o Samantha Irby.10. Arma un rompecabezas. Si te gustan este tipo de cosas.11. 11. Haz una lista de reproducción de música y vídeo para ponerla en el televisor. Esto es casi como estar en un bar, más o menos.

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